Programme-le
Ton split, ta semaine. Place une routine sur n’importe quel jour, change un jour en deux gestes et range chaque phase dans son dossier.
Ton programme.Noir sur blanc.
Le carnet d’entraînement pour ceux qui écrivent leur propre programme. Monte ton split, note chaque série en pleine séance, et regarde grimper des chiffres fiables.
Chiffres d’exemple
Pensé pour le programme que tu as déjà écrit.
Chiffres d’exemple
Note-le
Au pouce, entre deux séries. Note la charge et les répétitions ; le repos démarre tout seul et ne recouvre jamais la séance.
Prouve-le
Chaque point est une série que tu as notée. 1RM estimé, volume et meilleure série, sur un mois ou sur un an.
Pas de programmes. Pas de coach. Pas d’IA.
Des programmes tout faitsUn coach dans la pocheDes séances écrites par une IA
Ironclad ne vend pas de plans et ne te dit pas quoi soulever. Il garde la trace de ce que tu as décidé, série après série, et te laisse t’entraîner.
Ce qu’il gère
- Séries
- Classiques, supersets, dégressives, AMRAP
- Effort
- RPE ou RIR, quand tu le veux
- Repos
- Démarre seul, reste une barre
- Disques
- Calculateur pour ta barre et tes disques
- Unités
- kg ou lb, partout
- Tes données
- Tout télécharger, tout supprimer
Sur ton écran d’accueil.
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|---|---|---|---|
| Routines | 3 | Illimitées | Illimitées |
| Suivi des séances, repos, calcul des disques | |||
| Calendrier et graphiques de progression | |||
| Télécharger ou supprimer tes données | |||
| Essai gratuit | — | 14 jours | 14 jours |
Gratuit
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